На протяжении истории человечества всегда существовало огромное количество мнений относительно питания. Но все они сходятся в одном, что питание - один из главных факторов, определяющих здоровье человека, обеспечивающих нормальный рост и развитие детей, умственную и физическую работоспособность, профилактику заболеваний.

Основные правила здорового питания:

1. Количество съедаемых тобою пищевых продуктов должно соответствовать твоему возрасту, полу, виду деятельности.

2. Нужно максимально использовать разнообразные продукты.

3. Необходимо правильно сочетать различные виды продуктов питания и блюд для полного усвоения съеденной тобою пищи.

4. При выборе блюд ты должен учитывать свои индивидуальные особенности.

5. Необходимо употреблять только безопасную пищу, для того чтобы не возникло пищевое отравление.

6. Ты должен принимать пищу не менее 4-5 раз в день с интервалами между приёмами пищи не более 3-4 часов.